Czy trzeba zmieniać plan treningowy ?
Witam moje pytanie odnosi się do tego czy trzeba zmieniać plan treningowy .W jednym z filmiku Pan Michał Karmowski mówił że nie lecz nie moge znaleść tego filmu.Czy mógłby ktoś podrzucić ?
1090
3
dodał odpowiedź 14 grudnia 2013 16:19
Plan treningowy zazwyczaj dobrze zmienić wchodząc na inny cel np. masę czy redukcję. Po za tym możesz trzymać się jednej rozpiski partii mięśniowych w tyogdniu, ale ważne jest, żeby każdy trening był inny - składał się z innych ćwiczeń, zamienionych ćwiczeń, różnej ilości serii i powtórzeń oraz różnej intensywności.
dodał odpowiedź 14 grudnia 2013 21:23
Jeśli jakieś ćwiczenia nie sprawiają, że masz pompę i wzrosty to urozmaica się ćwiczenia albo zastępuje je innymi. Ja osobiście co jakiś czas zastępuje jedno ćwiczenie innym i trening od razu staje się bardziej efektywniejszy.
dodał odpowiedź 15 grudnia 2013 10:30
jak cwiczysz twoim planem i widzisz efekty to nie zmieniaj go
