Patryk M

UWAGA NIE CHODZI MI CO POWINIENEM ROBIC, A JAKI WEDLUG WAS , NA WASZYM DOSWIADCZENU NJALEPIEJ DZIALA BO WCIAZ TO TESTUJE. I CZY MACIE JAKIES MATERIALY O TRENINGACH SILOWYCH ZAWODNIKOW UFC?

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Jest okej,wazne zeby nogi byly bez zadnej innej duzej partii

Ja mam wade 7 i cwicze silowo i mam sie dobrze

Skoryguj technike,to jest tez normalne przy maksymalnym rozciagneiciu miesni

Rob aeroby,cardio,podkrec metabolizm. Pamietaj o progresji czasu aerobow. Oczywisicie dieta z ujemnym bilansem kcal jest niezbedna