Marcin Maćkowski

Może i Activlab ma tańsze odżywki niż Trec, ale też o wiele gorsze jakościowo. Activlab produkuje najczęściej białka z dodatkiem białka sojowego czy pszenicznego, co nie ma nic wspólnego z budową mięśni. Dodają je tylko po to żeby w składzie była większa ilość białka na 100g. O jakości białka nie świadczy jego ilość na 100g tylko jego profil aminokwasowy i czy jest to WPC czy Izolat. Jeśli chodzi o dobre białko za rozsądną cenę to polecam WPC80 Ostrovit. Sprawdź sobie na Allegro. Pozdrawiam :)

"Kreatyna jest ponadto substancją działającą silnie anabolicznie, czyli budującą beztłuszczową masę ciała oraz zwiększającą przyrosty siły. Przyczynia się do maksymalizacji procesów przyrostu masy mięśniowej oraz zabezpieczenia tkanek mięśniowych przed rozpadem, czyli katabolizmem." http://sklep.planetmuscle.pl/trec_cm3_180_kapspill_box_gratis

A jakim ćwiczeniem dopompowujesz na końcu triceps ? Preferujesz prostowanie ramion na wyciągu albo pompki tyłem ?

A nie powinno się zwiększać ciężaru co serie i zmniejszać liczbę powtórzeń? np.12,12,10,8 U mnie waga nie idzie w górę, a obwody się zwiększają, co jest trochę dziwne bo jedno powinno iść teoretycznie w parze z drugim ;)

Chyba zawsze po treningu pierwsze co to się glikogen uzupełnia ;)

skad te info ? banany uzupelniaja glikogen