Adam Nowak
Treści:
Sam niedawno wróciłem na siłownię po ok. roku przerwy. Zacznij sobie od FBW. Obecnie robię siłę żeby wiosną móc ćwiczyć z użyciem większych ciężarów przy nieco już innym planie treningowym. Wiadomo, że po długiej przerwie nie powinno się wracać do kilogramów, które podnosiłeś wcześniej. Minęło już sporo czasu i lepiej jest podejść do tematu ze spokojem.
*chcę... Widziałem sylwetki chłopaków, który ćwiczą sobie w parku już dłuższy czas i wyglądają podobnie do tych na zdjęciach. Wszystko zależy od tego jaki rodzaj treningu sobie wybierzesz. Taką sylwetkę możesz osiągnąć zarówno na siłowni jak uprawiając street workout.
Jasne, że nic nie stoi na przeszkodzie żeby trenować oba. Brzuch jest aktywny podczas trenowania praktycznie każdej partii mięśniowej. Sugerowałbym trenować brzuch jako rozgrzewkę przed treningiem nóg i pośladków. W ten sposób wzmocnisz swoją postawę przy np. przysiadzie ze sztangą.
13 lat to zdecydowanie za szybko żeby zacząć przygodę z siłownią! Pamiętaj, że do ok 21 roku życia Twoje kości wciąż rosną a przez podnoszenie ciężarów spowalniasz ich rozwój. Nie wiem jak to działa w drugą stronę, ale głupotą z Twojej strony było nie zasięgnięcie fachowej opinii ZANIM zacząłeś chodzić na silownię.
To zależy o jakie efekty Ci chodzi? Na pewno przy treningu ulicznym o wiele lepiej poprawi nam się balans, asymetria w mięśniach no i kondycja. Jeżeli mowa o sile to oba rodzaje treningu są dobre w zależności od planu jaki sobie wybierzesz... Nie spotkałem się z tym żeby ktoś był wielkim bykiem uprawiając street workout. Tak więc jeszcze raz, zależy jaki jest Twój cel. Odsyłam do fajnego kanału na YT https://www.youtube.com/user/BodybuildingRev gdzie chłopaki z Niemiec organizują ''walki'' pomiędzy różnymi sportowcami i często są tam właśnie kulturyści vs street workout.
8 godzin to trochę długo... Nie możesz nawet przemycić jakiegoś batona proteinowego?
