Krystian Chaustowicz

Tak jest, rób ćwiczenia przy takim ciężarze, aby zakres ruchu i technika były bardzo dobre.

Więc możesz sobie użyć miodu, tylko w rozsądnych ilościach :)

Spoko :) W razie czego pytaj :)

Tak, każda aktywność jest fizyczna, staraj się ćwiczyć z tętnem równym około 120-130. Co do miejscowego spalania tłuszczu - niestety, ale tłuszcz schodzi z całego ciała, a na brzuchu i nogach jest go najwięcej, więc dobre efekty będą tam najpóźniej.

Zadałeś pytanie w dziale "siłownia dla zaawansowanych", więc Cię za takiego wziąłem, w możesz uznać jeden z treningów za priorytet i wykonywać go 3 razy w tygodniu, a drugi robić raz np. w przypadku siłowni - Full Body Workout, jeżeli boisz się o "przetrenowanie".

Poczytaj o treningu split. Masz ułożoną dietę?