Rafał Tomala
Treści:
Witam!
Jeśli nie mam bialka,zeby wypic po treningu silowym,to czym je mogę zastąpić?
Witam!
Jakie najlepsze ćwiczenia w seriach laczonych na biceps i triceps?
Witam!
Powiem szczerze i otwarcie. Mam 21 lat waga 90 kg wzrost 180cm. chodze na silownie od 4 miesięcy,lecz kreci mnie forma cos pod kulturystke. Chciałbym dobrze wygladac i być wielkim chłopem,ale wszystko z umiarem. Pozdrawiam
Witam!. Jakie polecenia najlepsze i najbardziej efektowniejsze cwiczenia na brzuch i ile razy go cwiczyc w tyg. Na siłce jestem 4 razy w tyg
Witam!
Cwicze na silowni 3 miesiace biore bialko Sciteca 100% whey protein professional LS. staram sie w duzym stopniu zachowac zbilansowana diete,lecz na pewno potrzebna jest kreatyna.Jaka polecacia najbardziej po ktorej bd duze korzysci?
Wyliczylem,ze mój organizm potrzebuje 3500kcal/dzien. Co najlepiej jesc pwciagu dnia?.
