Jaka najlepsza polecanie kreatyne
Witam!
Cwicze na silowni 3 miesiace biore bialko Sciteca 100% whey protein professional LS. staram sie w duzym stopniu zachowac zbilansowana diete,lecz na pewno potrzebna jest kreatyna.Jaka polecacia najbardziej po ktorej bd duze korzysci?
Cwicze na silowni 3 miesiace biore bialko Sciteca 100% whey protein professional LS. staram sie w duzym stopniu zachowac zbilansowana diete,lecz na pewno potrzebna jest kreatyna.Jaka polecacia najbardziej po ktorej bd duze korzysci?
1443
5
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 10:10
Ile masz lat? Być może w Twoim wieku kreatyna jest niepotrzebna. Ogólnie na początek polecam kreatynę monohydrat: http://www.trec.pl/wg-skladu/kreatyny/creatine-100-300g.html
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 11:03
zwykle mono
dodał komentarz 22 grudnia 2013 15:08
dawki 5g DNT 10g DT
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 11:08
Nie staraj się zachować diety tylko ją zachowuj. Jeśli będziesz miał dobrze dopasowana dietę to suple nie będą Ci przez dłuższy czas w ogóle potrzebne. Ale jak już tak bardzo będziesz chciał tą kretke to weź jakiś monohydrat.
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 16:22
kazda kreatyna ma takie samo dzialanie- naladowanie komorki miesniowej ją w 100% wiec zwykle mono wez najlepiej i najtaniej wyjdzie
