Krzysztof Berman

Oczywiście że tak jeżeli tylko wiesz że dasz rade i w dużym stopniu nie przeszkodzi Tobie w planowaniu i wykonaniu 1 treningu.

Jeżeli masz możliwość to po prostu jedz do sklepu i z pewnością otrzymasz kilka wskazówek od sprzedawcy w dodatku możesz je dokładnie obadać

Sam sobie odpowiedziałeś że brak odpowiedniej diety. Generalnie jest teraz naprawdę wielu dietetyków strikte sportowych więc problemów ze znalezieniem nie będziesz miał. Swoją drogę trochę chęci i jestes w stanie sam sobie ułożyc diete

Zakwasy to poprostu obolałość mięsniowa i raczej jej unikaj niż na siłe je miej.Nie jest to wyznacznik treningowy

Co do kwestii diety i zasad treningowych nic sie nie zmienia, no może tępo budowy masy mięsniowej :)

Tłuszczy generalnie tak do 0,8g na kg max, nie ma znowu co strasznie panikować też sa potrzebne w diecie