Dieta, brak postępów
Witam, piszę z pytaniem, czy istnieje możliwość przeprowadzenia treningu pod okiem profesjonalisty.
Mam 17 lat wzrost ok, 169 cm i waga 55 kg +/- trenuje ok. 15 miesięcy na siłowni, lecz od ok. pół roku nie mogę nabyć kilogramów oraz moje ciało przestało się zmieniać i stoję cały czas na tym samym etapie. Trenuję ciężko i często jak tylko mogę jednak efektów brak;/
Nie mam też jako takiej diety, po prostu staram się odżywiać zdrowo i jeść jak najwięcej aby przybrać na masie.
Mam też pytanie czy dałoby radę ułożyć mi własną dietę a może i plan treningowy.
Chciałbym się dowiedzieć dlaczego nie mam postępów w wyglądzie i jak temu zaradzić.
Liczę na szybką odpowiedź. Pozdrawiam
Mam 17 lat wzrost ok, 169 cm i waga 55 kg +/- trenuje ok. 15 miesięcy na siłowni, lecz od ok. pół roku nie mogę nabyć kilogramów oraz moje ciało przestało się zmieniać i stoję cały czas na tym samym etapie. Trenuję ciężko i często jak tylko mogę jednak efektów brak;/
Nie mam też jako takiej diety, po prostu staram się odżywiać zdrowo i jeść jak najwięcej aby przybrać na masie.
Mam też pytanie czy dałoby radę ułożyć mi własną dietę a może i plan treningowy.
Chciałbym się dowiedzieć dlaczego nie mam postępów w wyglądzie i jak temu zaradzić.
Liczę na szybką odpowiedź. Pozdrawiam
1341
2
dodał odpowiedź 5 lutego 2015 07:54
Jeśli chcesz profesjonalnej porady to skonsultuj się z np Michałem Karmowskim w mailu. Nie widać efektów z powodu braku diety. Na początku treningów wielu trenerów określa ze rośnie się nawet na samym chlebie, widocznie przeszedłes juz ten okres i teraz musisz obliczać swoje zapotrzebowanie. Poszukaj kalkulatorów kalorii w necie ułóż diety wklej ja na tym forum a na pewno ktoś pomoże ci ją poprawić.
dodał odpowiedź 5 lutego 2015 19:10
Sam sobie odpowiedziałeś że brak odpowiedniej diety. Generalnie jest teraz naprawdę wielu dietetyków strikte sportowych więc problemów ze znalezieniem nie będziesz miał. Swoją drogę trochę chęci i jestes w stanie sam sobie ułożyc diete
