Krzysztof Berman

Jasne tylko wszystko zależy przede wszystkim od diety. Skoro masz pewność że organizm potrafi sie regenerować bardzo szybko i treningi cardio nie są na bardzo wysokich obrotach to możesz.

Na noc możesz kazeine albo po prostu chudy twaróg. Po treningu może być izolat

Możesz na teraz kupić mniejsze opakowanie mono a później jabłczan albo jechać cały czas na jabłczanie.

Na czas odkwaszenia możesz spróbować zmniejszyc podaż białka jeść warzywa ( dużo ) gdzieś widziałem kiedys filmik na youtubie jak koleś mówił do rzeczy o tym problemie.

Przede wszystkim dobór 2-3 ćwiczeń które odpowiednio zaangażują inne "partie" mięśni brzucha. Tutaj polecam standardy czyli tradycyjne spięcia, allachy , unoszenie nóg, spięcia do przciw stawnej kończyny itp.

Skoro jest ona stała to albo jest to normalne albo cos nie gra, dla pewności warto udać sie do lekarza