Wielokrotne cardio dziennie
Czy można robić kardio 2x dziennie że np. Dzisiaj rano biegałem, i czy o 18 wieczorem też moge biegać i czy też będe spalał tłuszcz czy już nie bo nie wiem
1591
8
Można, ale odradzałbym realizacji takiego treningu, chyba że jesteś wyczynowym zawodnikiem, który trenuje dwa razy dziennie. Lepiej zrobić jeden porządny trening, po którym odpoczniesz. Realizacja dwóch jednostek treningowych w jednym dniu może prowadzić do przeciążenia organizmu i do kontuzji, więc nie warto. Przy realizacji jednego, porządnego treningu wraz z solidną porcją gimnastyki na pewno przyniesie lepszy efekt w Twoim przypadku, niże dwa treningi cardio.
dodał odpowiedź 14 lutego 2015 16:55
możesz jak najbardziej. Lecz pamiętaj żeby chronić swoje mięśnie w jakiś sposób czyli zakup jakaś kreatynę i BCAA. Oraz musisz mieć dobrze zbilansowaną dietę. I zapwenić swojemu organizmowi odpowiednią regenerację przed wieczornym bieganiem.
dodał komentarz 17 lutego 2015 16:54
nigdy w życiu nie będę brał żadnych białek żeadnej kreatyny ani bcaa nic z tego wymyśle coś innego :D
dodał komentarz 17 lutego 2015 19:08
jak chcesz. To wszystko jest naturalne. Z pożywieniem dostarczasz przecież różnych aminokwasów itp.
dodał odpowiedź 16 lutego 2015 07:52
Jasne tylko wszystko zależy przede wszystkim od diety. Skoro masz pewność że organizm potrafi sie regenerować bardzo szybko i treningi cardio nie są na bardzo wysokich obrotach to możesz.
dodał odpowiedź 1 marca 2015 14:05
tak, tylko pamiętaj żeby sobie zmierzyć tetno idealne do spalania tkanki tłuszczowej i się tego trzymać :)
dodał odpowiedź 30 kwietnia 2015 08:19
Oczywiście, że możesz :) a lepszym połączeniem było by :rano interwały a wieczorem cardio
