Krzysztof Berman

Mam to samo i znam osoby ktore także duzo sie pocą. Ja czasem siedząc potrafie sie nieżle spocić szczegolnie w upalne dni ale rowniez podczas innych prostych cwiczen lub wykonywanych prac wowczas ze mnie sie leje woda a inni z kolei nie uronili kropelki potu. Dodam ze moja aktynosc sportowa trwa od mlodych mojego stapania po tym swiecie, wiec bezposrednią przyczyna napewno nie jest niski stan kondycji ( zapewne w pewnym stopniu moze sie przyczynic ) obstawiam raczej na uwarunkowanie genetyczne lub gospodarke hormonalną tutaj gdzies nalezy szukac przyczyny i zacząc od tego dlaczego tak naprawde sie pocimy? ( odpowiedz jest prosta nasz organizm reguluje temp naszego ciała). Ja od 2 lat stosuje bloker z ziaji pod pachy i widze roznice srednio wystarczy raz gora 2 razy w tyg przesmarować sie i masz spokoj lub znacznie ograniczysz ten problem.

100g bialka i 100g węgli tuż to jakies 800 kcal . Nie wiem jak czlowiek pracujący da rade przepstrykac caly dzien. Tluszczy nigdy nie wolno do zera obcinać chocby z prostego względu że w obecnosci tluszczy wchłaniają sie witaminki kontrolują poziom hormonów te 2 argumenty dadzą duzo do myslenia.

Dieta z dodatnim bilansem wystarczy do tego ewentualnie jako zamiennik białeczko jakas kreatynka i pyknie

Polecam mega intensywny trening czyli przerwy między seriami 15-20 sekund i miedzy cwiczeniami okolo minuta max do 2 stosuj maksymalny ciezar z ktorym jestes w stanie zrobic te 8-12 powtorzen i zobaczysz ledwo zywy bedziesz wychodził z treninów ja ostatnio kosztem cięzaru postawilem na intensywnosc i rób cwiczenia na tzw dobicie miesni czyli w ostatniej serii walnij dropsta na bicka super są 21 spróbuj serii łaczonych. Pozdro

Kalistenika poczytaj troche ale przed rozpoczeciem ułoz sobie jeszcze diete pozdro

Tak mozesz suplementowac sie bialkiem serwatkowym ale raczej unikaj porcji powyzej 100g dziennego spozycia i staraj sie dostarczac makro ze zwyklego jedzenia.