Suplementacja białkiem serwatkowym w młodym wieku.
Witam, mam 16 lat i chciałbym dowiedzieć się, czy suplementacja białkiem w tym wieku może wywrzeć negatywny wpływ na organizm. Jestem ektomorfikiem i trudno przychodzi mi uzyskanie masy mięśniowej pomimo regularnie ułożonych i pełnowartościowych posiłków. Chciałbym zacząć brać białko, lecz nie wiem, czy może negatywnie działać na wzrost, rozwój itd. Bardzo proszę o odpowiedź ;)
871
4
dodał odpowiedź 27 maja 2014 21:30
Oczywiście trenuję systematycznie 3 razy w tygodniu.
dodał odpowiedź 28 maja 2014 18:52
Tak mozesz suplementowac sie bialkiem serwatkowym ale raczej unikaj porcji powyzej 100g dziennego spozycia i staraj sie dostarczac makro ze zwyklego jedzenia.
dodał odpowiedź 28 maja 2014 19:12
nie ma zadnych przeciwskazań żebyś nie bral tego białka, rodzice w tym wieku są bardzo cięci na te suplementy bo mysla ze to wszystko "chemia" jednak tak nie jest, bialko jest otrzymywanie z serwatki mleka potem uzyskiwane w niskiej temperaturze, barwniki są jak najbardziej naturalne np z buraka albo kakaa, wiec mozesz śmialo suplementować bialko nawet je polecam dla osob w twoj wieku w celu uzupelnienia diety
