Kamil Zając

@Grzegorz Dołężka Właśnie kupiłem i spróbowałem Sfd wpc plus v3 - karmel. Super smak. Pytanie teraz jak to ma się do jakości samego białka do np Trecka whey100?

Gainer jest tylko zamiennikiem. Jeśli masz możliwość zaraz po treningu zjeść normalny posiłek to warto to zrobić. A gainerem dopić później. Takie jest moje zdanie.

To jest Twój początek rozumiem. Zacznij sobie od 3 dni i pomiędzy każdym zrób dzień przerwy.

Zacznij ćwiczyć hantlami nie sztangą, wtedy każdy z mięśni będzie obciążony tak samo i nie będziesz miał możliwości wycisnąć ciężaru silniejszą ręką przez co po jakimś czasie powinna Ci się wyrównać.

Kawa nie ma nic poza kofeiną, ani w tym białka ani węglowodanów tym bardziej kalorii. Z pozytywnych rzeczy przyśpiesza metabolizm co zmniejsza zmęczenie mięśni. Kofeina trochę Cie pobudzi jeśli jesteś zmęczony czy coś w tym stylu. Lecz sam z siebie bym jej nie pił. Nie ma po co tak naprawdę.

Może z innej beczki ale też powinno się choć trochę to stosować do Twojego przypadku. Mówię tutaj o tym, że dość dużo osób mających np zbyt mocno rozbudowaną przednią część barków ma ten sam problem, przez to że przedni mięsień naramienny jest mocniejszy ramiona lecą do przodu, w takim przypadku należy rozbudować tylną ich część any siły się kompensowały i wtedy ramiona powoli wracają do swojej normalnej pozycji. W Twoim przypadku też to mogło by choć troche zadziałać. Ale mówiąc szczerze: skoro "podobno" masz takie coś stwierdzone, najlepiej będzie iść z tym do konkretnego lekarza, który stwierdzi konkretnie co Ci jest i takowy też powinien wskazać Ci fizjoterapełte który już bedzie wiedział co z Tobą zrobić.