Artur Karczewski

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi.

Aktualnie mam 12,9% BF. Waże 84 kg i mam 188cm wzrostu. Zmierzone na profesjonalnym sprzęcie miesiąc temu przed maratonem. Jako, że idzie zima to idę w masę :). A to bieganie to głównie dla podtrzymania kondycji bardziej. Chciałbym zyskać masę mięśniową przy możliwie minimalnym otłuszczeniu. Z dietą gorzej, gdyż kuchnia nie jest moją najlepszą stroną. Dlatego też mam intensywne treningi i czasami się zastanawiam, czy nie przesadzam i czy nie odpuścić. Ale wtedy pojawiają się wyrzuty sumienia, że odpuściłem trening :P. Dzięki za szybką odpowiedź.