Radek Pastuszka

na Twoim miejscu zmniejszyłbym ilosc powtorzeń

nie zaszkodzą Ci, ile Ci się podoba :P

ile masz w lodówce :)

wg Twojego uznania, ale tak jak Mateusz napisał orzechy możesz sobie jeść, zawierają wiele zdrowych tłuszczy

farmazony w tych internetach piszą. Konsultuj się najlepiej ze swoim dietetykiem, czy kto Ci tam pomaga :)

odejmujesz wiecej kalorii niz jak wczesniej