Oliwa z oliwek .Czy do każdego posiłku ?
Witam mam dziennie 5 posiłków z czego kurczak mniej wiecej jest 2x dziennie w 4 i 5 posilku poniewaz chodze do szkoly i nie bardzo mam mozliwosc nosic kuraka do szkoly .Moje pytanie jest odnośnie oliwy z oliwek. Jeśli np mam w jednym posiłku twaróg to wiadomo nie będe go smażył więc oliwy z oliwek nie wykorzystam. Czy jeśli nie jem żadnych smażonych rzeczy to np. do twarogu lub czegoś innego białka czy coś mam też dodawać oliwe z oliwek ?np. twaróg i łyżkę oliwy + chleb ? ;) Pozdrawiam
1892
14
dodał odpowiedź 23 listopada 2013 21:55
jak chcesz, ja tam zamisst oliwy dodaje do kazdemu posilku 25g orzechow wloskich
dodał komentarz 24 listopada 2013 13:35
garść orzechów dziennie i bedziesz zył 100 lat :)
dodał komentarz 24 listopada 2013 15:32
oby, cale zycie na sportowo
dodał odpowiedź 23 listopada 2013 22:16
tak, jest to dobry pomysł.
dodał komentarz 24 listopada 2013 19:00
Tylko pamiętaj, że nadmiar nienasyconych tłuszczy też szkodzi!
dodał komentarz 24 listopada 2013 19:00
http://www.sfd.pl/CZY_NADMIAR_NIENASYCONYCH_KWASÓW_TŁUSZCZOWYCH_MOZE_SZKODZIĆ__CZ.I_-t237023.html
dodał odpowiedź 23 listopada 2013 22:55
Jasne, że tak, prosty i dobry sposób na podbicie kalorii. Ale zawsze możesz też robić tak jak Mateusz, wcinać jakieś orzechy, migdały itp.., dużo przyjemniej jest zjeść garść orzechów, jak pić oliwę. Pozdro! :)
dodał odpowiedź 24 listopada 2013 13:35
wg Twojego uznania, ale tak jak Mateusz napisał orzechy możesz sobie jeść, zawierają wiele zdrowych tłuszczy
dodał komentarz 24 listopada 2013 15:32
omega 3 glownie
dodał komentarz 24 listopada 2013 15:34
tak jest :] ja np. staram się codziennie nosić ze sobą garść orzechów :)
dodał komentarz 26 listopada 2013 22:51
no to jest dobre rozwiazanie
dodał odpowiedź 24 listopada 2013 16:57
Tak, dobry pomysł ;)
dodał odpowiedź 24 listopada 2013 18:57
Najpierw policz zapotrzebowanie na tłuszcze, 30 kcal powinno z nich pochodzić.
dodał odpowiedź 27 listopada 2013 14:28
jak chcesz to mzoesz do kazdego
