Miłosz Przybył

Aminokwasy (BCAA) raczej nie wpływają na nadciśnienie ale w kwestii innych suplementów(spalacze tłuszczu jeśli o nich myślałeś) radzę skonsultować się z lekarzem.

Proponuję trzymać się 5 litrów na dobę i raczej nie pić wody mineralnej aby nie przekroczyć swojego zapotrzebowania na składniki mineralne co niesie za sobą konsekwencje.

Proponuję suplementację BCAA. 80g węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym i 30g białka ok 1-1,5 godz przed treningiem. Po treningu szybo wchłanialne białko i wędlowodany proste jak carbo czy witargo. Pozdrawiam

Tak. Możliwe że poprostu za bardzo się zatłuszczyłeś i na redukcji to zniknie. Choć bez zdjęcia trudno powiedzieć.

Moim zdaniem w butach stoi się stabilniej podczas ćwiczeń.

Spróbuj zwiększyć ilość białka 1,8-2g/kg masy ciała (oczywiście weź pod uwagę ilość tkanki tłuszczowej) jest ono bardzo wolno trawione a organizm zużywa najwięcej energii do jego strawienia, zwiększ też ilość błonnika do ok 20g nie jest trawiony i daje uczucie sytości na dłużej pozatym oczyszcza jelita z różnych toksyn, nie przesadzaj z owocami bo cukier w nich zawarty zwiększa chęć na podjadanie. Pozdrawiam