Miłosz Przybył
ranking
89
pytania
14
komentarze
7
odpowiedzi
103
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 27 lutego 2018 16:26
Tak worto go jedynie używać do podnoszenia maksymalnego obciążenia bo pozwala na podniesienie nieco większego ciężaru.
dodał odpowiedź 19 sierpnia 2017 10:38
Czy twaróg to dobre źródło białka. To jedno z moich pierwszych pytań.
dodał odpowiedź 4 sierpnia 2017 19:32
Przyznam że na początku też tak robiłem ale odkąd liczę kcal efekty są znacznie lepsze.
dodał odpowiedź 3 sierpnia 2017 09:20
Białka jest trochę za dużo proponuję przedział między 1,8/2g na kg masy ciała. Zwiększyłbym też ilość tłuszczu a węglowodanów nieco obniżyć.
dodał odpowiedź 10 maja 2017 12:57
Przepraszam 1,8-2g/kg masy ciała białka a tłuszczy 1g/kg masy ciała
