Marcin Karpiński

50% czy jak dla mnie jakieś 200-250g.Jest do dla mnie dawka przy której waga stoi w miejscu.Na masie miałem 300g,tak dokładnie 300, i waga szła w górę.Mam organizm bardzo podatny na weglowodany z tego co zauważyłem.Jestem budowy endo,wiek 28 lat.

Ostatnio jak tu byłem tj. z 4 miesiące temu, doradzono mi żebym zaczął aero od 3x30min w tyg.W kazdym tygodniu miałem dokładac po 5min.A nastepnym etapem było zwiekszenie ilosci dni.Co do tętna moje tętnio wynośi srednio 130-135.Myślisz że jest sens wchodzić na dietę CKD z małą ilością weglowodanów?

Rozumiem że zwiększając czas treningów aerobowych organizm nie przyzwyczai się do danej ilości spożywanych kalorii? Bo przeważnie gdy to następowało obcinałem kalorie. Teraz takim nowym bodźcem ma być stopniowe zwiększanie treningu aerobowego?