patryk gadomski

bedziesz miec wiekszy przyrost sily masy po jablczanie niz mono , jablczan to najlepsza wersja kreatyny takze gryf wygiety ............pozdro

mozesz sie podciagac ze zgietymi kolanami i pod te kolana zakladasz gumy np ktore masz zaczepione na rurce na ktorej sie podciagasz,,, z hjednej strony dloni masz jeden koniec gumy zaczepiony a drugi po przeciwnewj stronnie kolo drugiej dloni a nogi i sciagaja gume w dol tworzac jakby litere U,,, opuszczasz sie guma sie naciaga naciaga i automatycznie wypycha cie potam do gory co znacznie ulatwia podciaganie osoba z takim problemem jak ty masz kolego , takie gumy sa roznej rozciagliwosci wiec cos dobierzesz do swojej sily .........................................................................................................pozdro

stosujesz diete ? jesli nie no to powinnienes , rzecz najwazniejsza odpowiednia diete na mase bez tego nie wroze sukcesow w przyrostach no i odpowiedni trening, jesli cwiczysz z telefonem w reku bedzie lipa musi byc odpowiedni trening z odpowiednia stymulacja i zaangarzowaniem , 3 razy w tydgodniu na poczatek jest ok, tylko musaisz jesc obpowiednio i spoooooorrrroooooooooooooo............miesnie rosna wolno ale przy odpowiedniej diecie i prawidlowym cwiczeniom bedzie ok predzej czy pozniej , to sport dla cierpliwych,,,,,,,.pozdro

odpowiednim treningiem na poczatkujacego jest trening obwodowy , wpisz w youtube trening obwodowy lub trening fbw , skrot od angielskiej nazwy i tam wszystko jest pokazane .........pozdro

spoko nie ma za co .... pozdrawiam ......sukcesow

zmien trenera, zadajesz pytania na ktore dawno powinnienes znac odpowiedz na nie bo powinien ci ti trener wszystko wytlumaczyc zebys nie byl zielony co do swojej diety lub treningu