Radosław S******

Ryż zawiera dużo węglowodanów, więc jeśli ktoś je go dużo i ma niską aktywność to tak, może powodować tycie. Aczkolwiek dla sportowca ryż jest świetnym źródłem energii.

Jeśli chodzi ci o batony proteinowe to odradzam, białko w takim batonie to głownie proteiny sojowe.

Białka tyle samo, kcal podbijasz zdrowymi tłuszczami.

Jak masz możliwość to do lekarza, nie ma co ryzykować.

No i jak koledzy już pisali FBW będzie najlepszym wyjściem.

Nie napisałeś jaki jest Twój cel, masa, siła, czy rzeźba.