Radosław S******

Jedz ile wlezie, nic Ci się nie stanie.

W ogóle przejście ze splitu na FBW jest dosyć ciężkie (bardziej psychicznie, nie fizycznie) bo pojawia się pokusa, że 3 serie to mało to zrobię więcej.Przynajmniej ja miałem z tego powodu dyskomfort psychiczny :) Trzymaj się planu a efekty powinny być.

Ćwicz na 100% ale nie z ciężarami maksymalnymi.

Co do drugiego pytania, przy wyprowadzaniu ciosu robisz krótki wydech przez zęby. Wtedy się nie zapowietrzysz.

Ciężko określić gdzie dokładnie się patrzeć, najlepiej obserwować przeciwnika jako całość a nie pojedyncze części ciała.

Rozkminiam to pytanie i nie wiem dalej o co chodzi :)