Radosław S******

Jeśli czujesz że dane ćwiczenie dobrze na Ciebie działa to nie ma co zmieniać.

Poszukaj w filmikach Michała Wlazło, było na pewno.

Robisz masę czy rzeźbę?

Nie ma określonej ilości ile przyjmuje się białka, bierzesz tyle ile Ci brakuje w diecie. Najpierw musisz dokładnie policzyć makroskładniki i kcal jakie są Ci potrzebne a dopiero bierz się za suple.

BCAA bierz tak jak masz napisane na etykiecie.

Robisz dwa posiłki "okołotreningowe" o dowolnej porze.