Radosław S******

Stary to jest trening, nic się nie stanie jak wyłapiesz plombę.

Staraj się jak najszybciej wyprowadzić cios i chować się za gardą.

Również polecam trening crossfit

Aczkolwiek kluczowe tu jest to, że były to osoby początkujące i aby przygodę z siłownią zaczynały od redukcji. W przeciwnym razie zaczynając od masy i robiąc nieumiejętnie redukcje stracisz i mięśnie. A osoby które nie mają zbytnio rozwiniętych mięśni ich nie tracą. Mam nadzieje, że wiesz o co mi chodzi, trochę ciężko mi to wytłumaczyć.

U początkujących jest to możliwe, znam osoby które na redukcji nabrały mięśni i zrzucały tłuszcz.

Nie ma określonej liczby jaj na omlet dla osób o danej wadze. Jedz tyle, by prze następne 3h nie chodzić głodnym