Łukasz Duda
Treści:
Gainera możesz zastosować jako zamiennik posiłków ale PAMIĘTAJ nie zamieniaj jedzenia na odżywki. Najlepszym gainerem to mass XXL.
Więc jak nie gra roli to proponuje isolate 100 ;) Pozdrawiam
Widzę, że mamusia wyedukowana w sprawach kwasu mlekowego kumulującego się w mleczku po treningu :). To, że z dieta szarżować nie możesz w kwestii niskiego podażu kalorii, chyba mówić nie muszę. Jakich efektów spodziewasz się w tych górnych partiach?? Bo tego nie sprecyzowałas. Pozdrawiam
Jest to wbrew pozorom ciężka sprawa do zdiagnozowania przyczyny tego bólu przez neta .. Przyczyn może być tak naprawdę kilka. Potrzebowałbym zdjęcie z zaznaczonym miejscem tego bólu ale to chyba nie jest odpowiednie miejsce na takie wywody. Pierwszą kwestią rzucającą się w oczy w Twoim planie treningowym nóg jest to, że masz 3 ćwiczenia trenujące prostowniki stawów kolanowych(uproszczając) a żadnego na zginacze. Ten ból może być spowodowany dysproporcja mięśniowa wywołana takim treningiem. Zacznij rozciągać dolne partie ciała, z planu wyrzuć jedno ćwiczenie na prostowniki, dodaj jedno na zginacze i powinna być poprawa. Pozdrawiam
I tylko tak będziesz mógł budować masę z niskim poziomem tkanki tłuszczowej ;)
