Łukasz Duda
Treści:
Cześc, nie widze problemu. Możesz śmialo pić. Pozdrawiam :)
Cześc, bezpośrednio zjedz węglowodany (carbo/vitargo jeśli nie masz carbo i vitargo możesz zjeść ryż,żelki banan) + odżywka białkowa. je to wypijesz/zjesz odczekaj 45-60 minut i zjedz pełnowartościowy posiłek.
Cześć, oczywiście że wliczaj.
Cześć, jeśli brakuje Ci ciagle to dobrze było by to uzupełnić. Kaloryczność możesz podbić np masłem orzechowym. Ale jak brakuje Ci raz od czasu to nie masz się czym przejmować ;) Pozdrawiam ;)
cześć, możesz napisać do Michała Karmowskiego na Fb lub na pocztę: michok13@wp.pl /// lub do Akopa Szostaka na Fb. Jeśli masz jakieś pytania to pisz śmiało. Pozdrawiam ;)
Cześć, jasne że możesz jeść. Twarógmożesz jeść np codziennie na kolacje i do tego dodaj dobre źródło tłuszczu np masło orzechowe. Jeśli masz jakieś pytania to pisz śmiało. Pozdrawiam ;)
