Łukasz Duda

Witaj, nigdy nie startowałem ale wiem że ostatnim tygodniu dieta jest ważniejsza od samego treningu. Obejrzyj sobie Tydzień z życia Michała Karmowskiego bo w którymś odcinku opowiadał co i jak przed zawodami. Pozdro

Witaj, L-Carnitine polecam. Pozdro

Witaj, Do redukcji dobry będzie plan FBW. No i dieta też musi być a po treningu zrób aeroby tak z 30 minut. Pozdro

Witam, proponuje żebyś zadbał o regeneracje. Pozdro

Witaj, nic Ci nie będzie ale unikaj słodyczy. Pozdro

Witaj, Spożywanie owoców po wysiłku fizycznym jest bez wątpienia pomysłem godnym rozważenia. Do ich szczególnych walorów zaliczyć należy wysoką wartość odżywczą oraz fakt, że są niekłopotliwe w spożyciu. Owoce, zwłaszcza takie jak banany stanowić mogą znakomitą alternatywę dla produktów węglowodanowych przeznaczonych dla sportowców.Pozdro