Zakwasy a trening
Czesc ,
Mój staż na siłowni 1 rok,
Mam 35 lat
Trenuje 4-5 razy w tygodniu,
Często miewam zakwasy - czy katować mięsień gdy zakwas jeszcze nie zszedł ? Czy ma to wpływ na przyrost mięśnia ?
Pozdrowienia
Radek
Mój staż na siłowni 1 rok,
Mam 35 lat
Trenuje 4-5 razy w tygodniu,
Często miewam zakwasy - czy katować mięsień gdy zakwas jeszcze nie zszedł ? Czy ma to wpływ na przyrost mięśnia ?
Pozdrowienia
Radek
618
5
dodał odpowiedź 10 marca 2014 18:02
a ile razy ćwiczysz daną partię mięsniową w tygodniu ? bo jęzeli raz to pewnie masz słabą dietę i ubogą w białko dlatego Twoje miesnie sie nie moją zregenerować a jak przesadzasz i ćwiczysz dajmy na to klate dwa razy w tygodniu to sie nie dziw
dodał komentarz 10 marca 2014 18:07
Raz w tygodniu dana partia a zasadniczo, czasami dwa razy w tygodniu, ale rzadko- dzięki za informacje, zwiększam białko :)
dodał odpowiedź 10 marca 2014 19:29
Witaj, proponuję przeglądnąć dokładnie twoją dietę czy nie brakuje tam odpowiedniej ilości białka i jeszcze zadbaj o sen. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 10 marca 2014 21:29
Witam, proponuje żebyś zadbał o regeneracje. Pozdro
dodał odpowiedź 10 marca 2014 23:16
Witam! sprawdź w swojej diecie czy nie masz przypadkiem zbyt małej ilości białka. Pozdrawiam :)
