Łukasz Duda

Witaj, sam tej diety się trzymam i widzę że są efekty. Więc sądzę że dieta działa i jest dobra. Pozdrawiam

Witaj, według mnie jest to dobre białko. WPC jest to najtańsze białko na rynku. Dlatego polecam na początek białko WPC. Pozdro

Witaj, polecam płatki owsiane na wodzie lub mleku i do tego odżywka białkowa lub tak jak kolega napisał omlet Karmowskiego. Pozdrawiam

Witaj, można brać kreatynę przez cały rok. Ja stosuje kreatynę tylko w dni treningowe: 5g przed treningiem i 5g po treningu. Pozdrawiam

Najlepszym ćwiczeniem na kondycje jest bieganie Dobrym sposobem jest biegać 100m luźno i 60m sprintu, 100m luźno i 60m sprintu itd. Poza tym możesz jeszcze chodzić na basen. Pozdro

Jesteś jeszcze bardzo młody, Twoja skóra ma mnóstwo kolagenu, który spowoduje jej powrót do normy. Potrzebujesz dużo płynów, aby nawodnić tkanki skóry, co pomoże im odzyskać elastyczność. Powinieneś też ćwiczyć. Polecam w dużym stopniu pływanie. Twoje ciało stanie się jędrne, a skóra będzie napięta. Jednak aby tak się stało, trzeba czasu. Nie da się tego przyspieszyć. Pozdro