Dieta Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz !

jeśli masz dobrze obliczone kcal i makro to wszystko powinno być ok. oczywiście lepiej by było gdy byś ograniczył fast food'y i słodycze . Pozdro

Siema. Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz czyli miej więcej IIFYM (if it fits your macros). Ja osobiście uważam, że działa taka 'dieta' jak najbardziej. Ale czy to są optymalne przyrosty? Tego już pewien nie jestem. Sam podobnie się odżywiam, ale jak to powiada Pan Michał Karmowski : jesteśmy młodzi i nasz metabolizm trochę inaczej działa. Może na przyszłość trzeba będzie coś zmienić ale na razie, jeżeli efekt są to czemu nie? No ale wiadomo, jeżeli będziesz jadł za dużo tego "śmieciowego" żarcia to się nie wyrobisz z makroskładnikami. Także wszystko z głową i trzeba pilnować, zarówno kalorii jak i makroskładników. Pozdrawiam :)

Tak ;) Próbuje unikać takiego jedzenia ale wiadomo ... czasem gdy juz trudno mi coś uzupełnić to jem pizze czy kebaby na mięsie drobiowym :) Ponieważ lekko jestem ekto. Ale też sie wzoruje na Owcy gdy mówił że Ekto czasem potrzebuje takie jedzenie ale również pije oliwę z oliwek z 50 gram dziennie. A tak to kurczak ryż, twaróg, makarony, omleciki itd.

Witaj, sam tej diety się trzymam i widzę że są efekty. Więc sądzę że dieta działa i jest dobra. Pozdrawiam

Oczywiscie ze taka dieta jest dobra. Jak kazda inna dieta ma swoje plusy i minusy. Ja takze ją polecam bo sam ją stosuje i ogolnie rezultaty są. Wygodne jest w niej to ze patrzysz tylko by białko sie zgadzało a reszte dobijasz tym czym chcesz. Godna polecenia szczegolnie dla mlodych adeptow tego sportu.