Łukasz Duda
Treści:
takie: http://sklep.kfd.pl/kfd-100-whey-protein-concentrate-bialko-wpc-p-2451.html
obecnie używam białko KFD oraz Whey 100 od firmy trec.
Agata, jeśli będziesz biegała przed treningiem to uszczuplisz zapas glikogenu w mięśniach a co za tym idzie nie będziesz miała energii na trening po bieganiu. Dlatego polecam Ci bardziej biegać po siłowym niż przed.
jak najbardziej tak ;)
a może zamiast takiego pieczywa woziłbyś sobie np omleta z płatków owsianych ( ja często brałem do pracy go ), albo ciastka owsiane ( domowej roboty ) lub granole. Ja sam sobie robię takie posiłki. Tutaj masz też stronkę z fajnymi ale i prostymi przepisami http://www.w.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/kuchnia-md/
jeśli dajesz radę z MAX ciężarem wykonać 15 powtórzeń to możesz zostać na tym ciężarze.
