Łukasz Duda

Witaj, proponuje Ci się zawsze rozciągać po treningu. Najlepiej jak byś rozciągał po treningu całe ciało. Pozdrawiam

Witaj, jak na mnie to mógłbys sobie zjeść normalny posiłek taki jaki jeszcze w dzień. Pozdro

Witaj, pamiętaj że odżywki są to tylko uzupełnieniem diety, bo najważniejsza jest dieta. Odżywki Tobie nie pomogą jeśłi nie masz ułożonej diety. Ale jeśli będziesz przyjmował odżywki z głową to nic Ci się nie stanie. Pozdro

Witaj, najważniejsza jest dieta deficytem kalorycznym. Suplementy nic Ci nie pomogę jeśli nie masz ułożonej diety. Ale jeśli masz ułożoną dietę to polecam takie odżywki ja: - bcaa turbo jet -białko to whey 100 -witaminy: MultiPack Pozdro

Witaj, ja bym kupywał chudy. Bo tłuszcze nabijam orzechami czy żółtkami z jajek ;) Ale tutaj wszystko zależy od tego na jakim poziome stoją twoje tłuszcze i od tego czy jesteś na masie czy na redukcji :) Pozdro

Witaj, zła technika wykonywanego ćwiczenia. Proponuje skupić się na technice a nie na ciężarze. Pozdro