Łukasz Duda
ranking
1
pytania
3
komentarze
680
odpowiedzi
4097
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 18 grudnia 2014 22:16
ja bym masował do 85-90 kg ;)
dodał odpowiedź 18 grudnia 2014 22:07
no ja bym na Twoim miejscu jeszcze masował ;) Ile ważysz ?
dodał odpowiedź 18 grudnia 2014 21:39
do płatków możesz dodac suszone owoce, orzechy, ogólnie różne bakalie.
dodał odpowiedź 18 grudnia 2014 21:21
dokładnie tak. Dieta i trening cardio/interwały. Cardio po siłowym a interwały w dni wolne ;)
dodał odpowiedź 18 grudnia 2014 19:25
albo przed treningiem możesz zjeść same białko i tłuszcze bez węglowodanów.
dodał odpowiedź 18 grudnia 2014 19:04
tylko w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu.
