jaka kreatyne wybrac?
Czesc !
Chcialem Was spytac jaka kreatyne (monohydrat) polecacie ?
Szczerze mowiac, nie chodzi mi zeby byla nie wiadomo jak droga, chce zeby byla bardzo skuteczna i w rozsadnej cenie ;)
Jak juz polecicie to prosze o odpowiedz jak dawkowac, czy tylko w dni treningowe okolo treningowo, czy tak jak na ulotce?
Dzieki z gory ;)
Chcialem Was spytac jaka kreatyne (monohydrat) polecacie ?
Szczerze mowiac, nie chodzi mi zeby byla nie wiadomo jak droga, chce zeby byla bardzo skuteczna i w rozsadnej cenie ;)
Jak juz polecicie to prosze o odpowiedz jak dawkowac, czy tylko w dni treningowe okolo treningowo, czy tak jak na ulotce?
Dzieki z gory ;)
3450
12
dodał odpowiedź 17 grudnia 2014 17:15
Siemanko, polecam tą kreatynę: http://www.trec.pl/creatine-100-300g.html
Dawkuj ją tylko w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu.
dodał komentarz 18 grudnia 2014 18:46
Brac caly czas? Bez zadnych cyklow tak?
dodał komentarz 18 grudnia 2014 19:04
tylko w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu.
dodał odpowiedź 17 grudnia 2014 18:44
Siema, polecam http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html . Bierz w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu.
dodał odpowiedź 17 grudnia 2014 19:04
http://sklep.kfd.pl/kfd-premium-creatine-500-kreatyna-monohydrat-p-4139.html osobiście korzystam z tej, tania i spełnia oczekiwania :)
dodał komentarz 17 grudnia 2014 20:03
a brałeś inne aby porównać ?
dodał komentarz 17 grudnia 2014 21:01
Niestety nie, kolega stosował inne i mówił że kreatyna jak kreatyna, nie różni się od pozostałych. Ale w sumie u każdego może się przyswajać inaczej. Jeżeli się mylę to popraw mnie :)
dodał odpowiedź 18 grudnia 2014 21:27
Witaj. Opcji jest wiele. Głównie nie wiele się różnią. Po prostu czasami są z dodatkami takimi jak ryboza, tauryna, beta-alanina. Jednak bez dodatków również dobrze się spiszę. "Kretyna to kreatyna" jak to się mówi. Może to być Trec Creatine 100%, Trec CREATRIX, bądź FA Xtreme Creatine. Jednak warto zwrócić również uwagę na poziom rozdrobnienia, który wyrażany jest wartością "mesh". 200 mesh to najczęściej spotykana wartość i to znaczy, że produkt już jest dobrej jakości. Zwracaj uwagę również na ilość kreatyny na 100g produktu. Również kieruj się ceną. Jeżeli skład jest zbliżony to wybierz po prostu tańszą opcję. Co do stosowania to tylko w dni treningowe, okołotreningowo. Jedną porcję (5g) przyjmuj 30 min przed treningiem i kolejną (również 5g) bezpośrednio po. W dni bez treningu suplementacja kreatyną nie jest konieczna. Tyle ode mnie. W razie pytań wal śmiało. Pozdrawiam serdecznie :)
dodał komentarz 19 grudnia 2014 16:09
Czyli zadnych cyklow nie robic tak ? Tylko caly czas brac ?
dodał komentarz 19 grudnia 2014 16:16
a ktora bys bardziej polecil?
Creatine 100% czy Universal Nutrition creatine micronized powder ?
Z gory dzieki ;)
dodał odpowiedź 7 lutego 2018 19:49
Siema, polecam Ci najlepszy monohydrat jaki brałem/biorę - Creatine Muscle Max firmy Allnutrition. Biorąc tę kreatynę budujesz czystą masę mięśniową. Na treningu zwiększa twój poziom siły i wytrzymałości. Rzadko spotyka się w monohydratach taurynę, a w Creatine Muscle Max ona jest. Dla Ciebie będzie to świetne rozwiązanie, bo jest w niskiej cenie (ok. 27 zł).
Wiesz co dawkowanie masz rozpisane na ulotce
