Posilek przed i potreningowy przy treningu porannym
Witam,
Prosiłbym o pomoc doradzenia mi co do tych dwóch posiłków.
Otóż teraz nie ma problemu, ponieważ chodzę na normalną siłownie.
Sęk w tym, że zakupiłem sprzęt do domu, bo ciężko u mnie teraz z czasem.
Najwięcej czasu mam z samego rana (przed praca/uczelnią), dlatego wtedy chciałbym wykonywać treninigi.
Drugi aspekt jest też taki, że z rana najlepiej mi się ćwiczy.
Wracając do tematu.
Lepiej jest trenować na czczo czy jednak lepiej wstać o tę godzinę wczesniej i zjesc cos?
Z góry powiem, że wstawanie o godzinie 5 mija mi się u mnie z celem.
Jeśli trenowałbym na czczo to jak powinna u mnie wyglądać kolacja, oraz posiłek potreningowy ( śniadanie)
Pozdrawiam
Prosiłbym o pomoc doradzenia mi co do tych dwóch posiłków.
Otóż teraz nie ma problemu, ponieważ chodzę na normalną siłownie.
Sęk w tym, że zakupiłem sprzęt do domu, bo ciężko u mnie teraz z czasem.
Najwięcej czasu mam z samego rana (przed praca/uczelnią), dlatego wtedy chciałbym wykonywać treninigi.
Drugi aspekt jest też taki, że z rana najlepiej mi się ćwiczy.
Wracając do tematu.
Lepiej jest trenować na czczo czy jednak lepiej wstać o tę godzinę wczesniej i zjesc cos?
Z góry powiem, że wstawanie o godzinie 5 mija mi się u mnie z celem.
Jeśli trenowałbym na czczo to jak powinna u mnie wyglądać kolacja, oraz posiłek potreningowy ( śniadanie)
Pozdrawiam
601
2
dodał odpowiedź 18 grudnia 2014 19:25
Siemanko, ja też trenuje rano po pierwszym posiłku. Ja jako posiłek przed treningowy pije białko whey 100 z płatkami owsianym i godzinę później idę na trening. Treningu na czczo nie polecam.
dodał komentarz 18 grudnia 2014 19:25
albo przed treningiem możesz zjeść same białko i tłuszcze bez węglowodanów.
