Łukasz Duda

Siemanko, a masz ułożoną dietę ? Dieta to podstawa. Odżywka białkowa jest tylko uzupełnieniem dobrze zbilansowanej diety. W tym przypadku ma za zadanie uzupełnić nasze zapotrzebowanie na białko w ciągu dnia. Jeśli chodzi o to jakie białka polecam to Whey 100. Pozdrawiam.

Siemanko, różne rodzaje orzechów, masła orzechowe/migdałowe, olej kokosowy, oliwa z oliwek, żółtka z jaja, ryby. Pozdrawiam.

Siemanko, a masz ułożoną dietę ? Dieta to podstawa. Odżywka białkowa jest tylko uzupełnieniem dobrze zbilansowanej diety. W tym przypadku ma za zadanie uzupełnić nasze zapotrzebowanie na białko w ciągu dnia. Jeśli chodzi o to jakie białka polecam to KFD lub Whey 100. Pozdrawiam.

Siemanko, jest to białko sojowe. Jak dla mnie mało opłacalne. Mój kolega kiedyś takie białko kupił i było obrzydliwe w smaku oraz słabo się rozpuszczało. Piona

Siemanko, trening brzucha traktuj tak samo jak inne partie mięśniowe. Trenuj go 2 razy w tygodniu, 3-4 ćwiczenia po 15-20 powtórzeń. Pozdrawiam.

Siemanko, 3-4 razy w tygodniu po 20-40 minut. Cardio najlepiej wykonuj rano na czczo lub po treningu siłowym.