Jak często wykonywać cardio?
Ile razy w tygodniu i jak długo ćwiczyć trening cardio aby były efekty?
1418
4
dodał odpowiedź 1 stycznia 2016 02:33
Yoo. Wnioskuje ze jestes na redukcji i robisz sesje cardio. Napisz nam swoja diete jesli takowa posiadasz . i cardio 3x w tyg max 4 po 25-30min . ale samo cardio nie wystarczy. Pozdro !
dodał odpowiedź 1 stycznia 2016 09:16
domyślam się,że jesteś na redukcji.
mój trener mówił ze najlepiej 3 razy w tygodniu.
dodał odpowiedź 1 stycznia 2016 10:42
Na początek 2 - 3 razy w tygodniu po 20 - 30 minut.
dodał odpowiedź 3 stycznia 2016 12:40
Siemanko, 3-4 razy w tygodniu po 20-40 minut. Cardio najlepiej wykonuj rano na czczo lub po treningu siłowym.
