Łukasz Duda
ranking
1
pytania
3
komentarze
680
odpowiedzi
4097
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 8 stycznia 2015 20:38
bardziej polecam trening domatora 3 razy w tygodniu. Wtedy mięśnie mają czas na regeneracje. Podciąganie pompki itp też możesz robić ale nie codziennie. 2-3 razy w tygodniu starczy ;)
dodał odpowiedź 8 stycznia 2015 18:48
bitomiczne są wypełnione piaskiem i okryte plastykiem więc szybko się zużyją. Na siłowni mają hantle stałe. A obciążenie stalowe.
dodał odpowiedź 8 stycznia 2015 18:24
a ile jesteś na redukcji ?
dodał odpowiedź 8 stycznia 2015 13:46
Przepraszam za pomyłkę. Drużynowy ekspert ma racje odżywkę tą się powinno stosować po treningu. A ja pomyliłem po prostu odżywki. Sorki.
dodał odpowiedź 8 stycznia 2015 13:23
Makroskładniki wyliczasz już po dodaniu +400 kcal do zapotrzebowania. Do obliczenia tego pomoże Ci ten film: https://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI
