Łukasz Duda
ranking
1
pytania
3
komentarze
680
odpowiedzi
4097
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 11 stycznia 2015 22:15
Siemanko, spróbuj Napalm.
dodał odpowiedź 11 stycznia 2015 21:48
Siemanko, ile razy w tyg ćwiczysz na siłowni ?
dodał odpowiedź 11 stycznia 2015 21:47
Siemanko, podciągaj się z dodatkowym obciążeniem.
dodał odpowiedź 11 stycznia 2015 21:40
Siemanko, bezpośrednio po treningu zjedz: carbo/vitargo/banan/żelki/ryż + odżywka białkowa isolate 100 lub whey 100.
dodał odpowiedź 11 stycznia 2015 21:38
Siemanko, to wszystko zależy na co masz braki. Bo białko i gainer to są odżywki które uzupełniają Twoją dietę. Jak masz braki na białko to kup białko jak na więcej kcal to gainer.
dodał odpowiedź 11 stycznia 2015 21:37
Siemanko, a masz obliczone zapotrzebowanie kaloryczne i makroskładniki ?
