chcem przytyc co bezpośrednio po treningu?
Witam. Chciałbym nabrać parę kilo , i mam pytanie co zjesc bezpośrednio po treningu? Wiem ze po około godz pełno wartościowy posiłek. Dzięki czekam na odpowiedz .
889
2
dodał odpowiedź 11 stycznia 2015 21:40
Siemanko, bezpośrednio po treningu zjedz: carbo/vitargo/banan/żelki/ryż + odżywka białkowa isolate 100 lub whey 100.
dodał odpowiedź 11 stycznia 2015 22:35
bezpośrednio po treningu odżywkę białkowa i węglowodany np. banan
