Mateusz Kwaśniewski

Krzysiu chodzi o to, że na FBW zbudujesz najwięcej masy mięśniowej dobrej jakości( czyli odpowiednio gęste i z możliwością generowania dużej siły). Jak zastosujesz Spit to będziesz swoje mięśnie pompował tylko krwią i będą duże i nabrzmiałe ale to nie przełoży się na dużą siłę czy wielkość mięśnia jak krew się odpompuje. Polecam dalej jechać z FBW tylko zmienić sobie ćwiczenia.

Oczywiście należy tu sprostować, że split nie jest planem treningowym tylko narzędziem do pompowania mięśni i lepszej separacji, dobrze wpleciony może niwelować dysproporcje wielkości mięśni.

to się zastanów czy FBW( często push/pull to trening fbw) czy split.