Mateusz Kazirowski

rob dalej tak jak napisales albo zrob jeden trening hipertrofia 1 trening silowy, tylko pamietaj bardzo dobrej regeneracji przy takim treningu

spróbuj wiekszym ciezarem

wydaje sie wszystko OK, poza tym 2,5tys to troche mało jak na mase

skosu w doł nie trzeba robić, dol klaty pracuje najcięzej przy wyciskaniach na poziomej lawce, wiec tym nie musisz sie przejmowac, niektorym dosc ciezko jest wlasnie gorną czesc klatki rozwinąc i wtedy wlasnie robią wszystkie cwiczenia na skos+

duzo jesc, jesc wiecej kcal niz wynosi twoje zapotrzebowanie no i oczywiscie ciezko cwiczyc

po prostu woda zapycha twoj zolądek i tyle, nie schudniesz przez to ;d