Mateusz Kazirowski
ranking
14
pytania
0
komentarze
433
odpowiedzi
694
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 20:20
tylko zeby to bialko bylo wartosciowe np z mies, jaj, ryb a nie z twarogu wszystko
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 20:14
to jest twoje zapotrzebowanie tak?
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 20:07
uzupelniac to powinienes najlepiej jezdeniem czyli miesem jajkami itp, ale jesli np nie miales czasu zjesc jakiegos posilku i ci brakuje do makro to mozesz sobie wypic tyle ile ci brakuje
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 20:06
jest tyle metod treningowych, ze mozna cwiczyc 4x w tygodniu przez pol roku nie powtarzając zadnej z nich, taka ciekawostka ;D
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 20:01
no to tez zalezy ile czlowiek wazy
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 20:01
jak cchesz sie bawic w cykle to sie baw, ja tam caly rok jestem na kreatynie
