Kamil Radecki
Treści:
jest podczas treningu bardziej sie spompujesz i spalisz dużo tkanki tłuszczowej
Muśisz przejść na redukcje5posiłków dziwnie rano przed i po treningu węglowodany cardio np rowerek orbitrek bieżnia po13minut każde skakanka jest strasznie dobra trening fitnes niestety jak masz problemy z brzuchem to nie możesz spalaczy tłuszczu a by ci też pomogły zredukować tkankę tłuszczową i nie pij nic gazowanego żadnych cukrów
Najlepiej przed i po treningu 10minut cardio albo trening crossfit
Musimy przedewszystkim powoli spalać tkankę tłuszową by nie zacząć spalać mięśnia najlepiej tak0,5kg tygodniowo i prz np 8%tłuszczu0,4 kg i wtedy nie spalisz mięśnia
No prawda zależy co chcemy osiągnąć dobrą sylwetkę siłe jak sylwetkę dużo powtórzeń by spompować bardziej siła to mało
Najlepiej tydzień przed żeby organizm odpoczoł do walki ale lepiej SE zmienić na techniczno kondycyjne żeby sie lepiej przygotować zależy jakie sporty walki
