powtorzenia a masa
Witam spotkalam sie ostatnio z opinia, że bie wazne ile powtorze wykonamy np. na biceps na masie byle by byl dodatki bilans kaloryczny by rósł. Czyli mizemy wykonac 20, albo 7 i da nam to ten sam efekt pod warunkiem dodatniego bilansu. Czy to prawda?
1506
1
dodał odpowiedź 28 sierpnia 2016 14:03
No prawda zależy co chcemy osiągnąć dobrą sylwetkę siłe jak sylwetkę dużo powtórzeń by spompować bardziej siła to mało
