Damian S

Obcinamy kalorie w zapotrzebowaniu naszym i dodajemy mocne ćwiczenia z dużym ciężarem, typu przysiady czy wyciskanie żołnierskie.

Unoszenie hantli przed siebie jednorącz na zmianę, przytrzymaj sobie rękę na barku i zobacz jak Ci pracuje ten mięsień, możesz lekką rotację na końcu robić, jeśli wtedy będziesz czuć większe napięcie.

Pompa! ;-) Jedna z przyjemniejszych rzeczy na siłowni :D

Stężenie kreatyniny w surowicy krwi jest uzależnione głównie od masy mięśniowej, płci (u mężczyzn wyższe niż u kobiet), a ponadto zależy od ilości spożywanego mięsa (przy dużym jego spożyciu stężenie kreatyniny może znacznie wzrastać). Może dieta kuleje albo masz problem z nerkami?

Ciężko stwierdzić, ja uwielbiam czekoladowe! Ale większość ludzi, których znam to mówią, że lepsza wanilia, mi jakoś po prostu nie podeszla

Bardzo dobre połączenie, powodzenia ;-)