Damian S

obwobówka, czyli FBW na sam poczatek będzie najlepsza ;)

Coś tam wyrzeźbisz, ale i tak zabraknie przysiadów z dużymi ciężarami czy martwego ciągu po kilku miesiącach...

Czasami przez genetykę trzeba się pogodzić z własnymi proporcjami, próbować różnych form treningów i być jedynie cierpliwym...

Niestety nie istnieje wzór chemiczny, fizyczny, ani jakikolwiek inny, który poda Ci dokładną ilość minut ;-) Trzeba kręcić aeroby (rowerek, orbitrek, bieżnia) po 30-45 minut, można również interwałami żeby pobudzić metabolizm jeszcze bardziej. Przez ile? Jaki masz % BF? Ile ważysz/wzrost?

Zależy jaką masz kondycję, jakie doświadczenie itp. Może być tak, że szybko wyczerpiesz organizm i będziesz potrzebować co raz częściej przerwy ;-)

A może ma ktoś z Was np. ten dres TRECA? Możecie coś o nim więcej powiedzieć?