Jakub Skoczeń
Treści:
W takim razie robisz naprawdę dobry trening i/lub masz predyspozycje genetyczne.
Zgadza się, same białka są szybkowchłanialne, natomiast w połączeniu z żółtkiem czyli spożywając całe jaja wchłanialność jest dłuższa.
Od siebie polecam odzież marki Brubeck. Nie zamieniłbym na żadną inną. Warto zakupić komplet bluza + spodnie, a jestem przekonany, że będziesz zadowolna.
Raczej nie. 5 kapsułek to 3,95g kreatyny, więc nie dużo. Standardem jest spożywanie 5g przed i 5g po.
Nie popadajmy w paronoję. Mity o spożywaniu posiłków co 3 godziny są już dawno obalone, zwłaszcza, że na śniadanie zwykle spożywa się jaja, które zawierają białko wolnowchłanialne.
Ja z kolei zalecałbym raczej nie dodawać orzechów przynajmniej na omlet kolacyjny, bo wystarczającą ilość tłuszczy można dostarczyć z żółtek, których nie powinno się absolutnie wyrzucać.
