JAKA JEST DOBRA KREATYNA
witam mam pytanie jaka jest dobra kreatyna na mase .?
705
13
Witamy,
na początek bardzo dobrze sprawdzi się monohydrat kreatyny, polecamy Trec CREATRIX.
Polecamy także na pierwszy cykl następujące jej dawkowanie:
- dni treningowe: 5g (lub 4 kapsułki) na 30min przed treningiem oraz zaraz po treningu;
- dni nietreningowe: rano po przebudzeniu 5g.
CREATRIX to monohydrat kreatyny typu CREAPURE – jest to surowiec produkowany przez AlzChem, certyfikowany prodmiot, który jako jedyny może produkować i sprzedawać ten surowiec pod markę CREAPURE. Jest to najwyższej jakości surowiec.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 18 listopada 2013 17:47
wszystkie formy kreatyny są dobre, na początek kup sobie mono dobra i tania
dodał komentarz 18 listopada 2013 18:35
ok dzieki ;d
dodał komentarz 19 listopada 2013 15:41
spoko, oczywiscie mozesz sobie poeksperymentowac z roznymi formami kratyn
dodał odpowiedź 18 listopada 2013 17:48
Jeśli ma to być Twój pierwszy cykl to nie przepłacaj i kup sobie tradycyjny monohydrat. I tak na marginesie na masę to jest dieta, kreatyna ma inne spectrum działania. Pozdro!
dodał odpowiedź 18 listopada 2013 18:34
Obojętnie. Wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji - na niektórych najlepiej działa jabłczan, na innych mono, a na jeszcze innych ester. Przy monohydracie nie ma sensu przepłacać, bo większość kreatyn wytwarzanych jest z tego samego czeskiego surowca, wyjątek stanowi jedynie niemiecki Crepture. Przy jabłczanie i esterze już lepiej inwestować w sprawdzone rozwiązania i kierować się opiniami użytkowników. Jeśli zdecydujesz się na którąś formę to daj znać, a polecę Ci kreatyne najbardziej optymalną.
dodał komentarz 18 listopada 2013 18:38
mam kreatynę właśnie monohrydrant nazywa creatine micronized 200 mesh
dodał komentarz 18 listopada 2013 18:44
Kreatyna jak najbardziej w pożądku. Do tego jest lepiej rozdrobniona niż większość na rynku, co powinno teoretycznie dać lepsze efekty w przyswajalności.
dodał komentarz 18 listopada 2013 18:54
w tej kreatynie jest dawkowanie 5kaps przed treningiem i po 5 tylko że jakoś słabo mi idzie aż 5 mógłbym mniej brać ??
dodał komentarz 18 listopada 2013 19:02
Raczej nie. 5 kapsułek to 3,95g kreatyny, więc nie dużo. Standardem jest spożywanie 5g przed i 5g po.
dodał odpowiedź 18 listopada 2013 21:02
nie ma większych różnic, na początek monohydrat możesz ;p
dodał odpowiedź 18 listopada 2013 21:03
Na pierwszy cykl mono, na drugi jabłczan, na trzeci stack i sam będziesz wiedział co najlepiej działa.
dodał odpowiedź 21 listopada 2013 18:13
Ja polceam jabłczan- CM3 1250 ;)
